Nhung hươu Altai
Tin tức sức khỏe

6 phương pháp tự nhiên giúp đường ruột khỏe mạnh

August 17, 2019

Để có đường ruột khỏe mạnh, việc tăng cường bổ sung các loại loại thực phẩm hàm chứa vitamin C, sử dụng các loại men vi sinh hay tinh bột, đồng thời uống nhiều nước là vô cùng cần thiết bởi nó có tác động trực tiếp đến sự hoạt động của hệ tiêu hóa đường ruột. Bài viết ngay sau đây sẽ chỉ ra cho bạn thấy 6 phương pháp tự nhiên giúp đường ruột luôn khỏe mạnh để cùng tăng cường bổ sung cho cơ thể nhé!

Có thể xem thêm:

  1. Tăng cường vitamin C vào khẩu phần ăn

6 phương pháp tự nhiên giúp đường ruột luôn khỏe mạnh

Tăng cường vitamin C có lợi đối với sức khỏe

Vitamin C được tìm thấy có rất nhiều ở trong các loại trái cây, rau quả với tác dụng trong việc làm sạch ruột kết của bạn hiệu quả. Nếu như thường xuyên uống các loại nước ép từ trái cây, rau củ như cải xoăn, dâu tây, súp lơ xanh hay chanh thì sẽ hỗ trợ đại tràng hoạt động trơn tru và luôn khỏe mạnh.

  1. Tăng cường sử dụng men vi sinh:

Nhiều nghiên cứu của các chuyên gia cho biết, các chế phẩm từ sinh học có tác dụng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa ung thư ruột kết một cách hiệu quả. Những vi khuẩn có trong các loại men này có tác dụng rất hiệu quả trong việc ngăn chặn tình trạng viêm, cải thiện nhu động ruột, đồng thời một số thực phẩm có hàm lượng men vi sinh cao như giấm táo, sữa chua và một số loại phô mai cũng rất tốt.

  1. Uống nhiều nước:

Uống nước quá ít là một trong những nguyên nhân chính gây nên táo bón. Chính vì vậy mà bạn nên lưu ý và đảm bảo rằng phải uống đủ nước từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để có thể giảm thiểu được nguy cơ trên. Hơn nữa, bạn cũng có thể thay thế các loại quả có hàm lượng nước cao như dưa chuột, bí xanh, cần tây, cà chua hay dưa hấu, dâu tây để đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể.

  1. Ăn nhiều các loại thực phẩm giàu chất xơ:

Theo như các chuyên gia cho biết rằng, khi ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột kết một cách hiệu quả. Hơn nữa, các bữa ăn giàu chất xơ ở trong khẩu phần cũng sẽ tăng cường giúp làm giảm viêm ruột và hỗ trợ cải thiện các chứng rối loạn tiêu hóa như: hội chứng ruột kích thích, hay viêm loét dạ dày, bệnh Crohn,…

  1. Sử dụng nước muối pha loãng:

Sử dụng nước muối pha loãng có thể tăng cường làm sạch ruột kết của bạn, đồng thời giúp cho ruột ít chịu tác động quá mạnh. Sau khi thức giấc, chú ý trước khi ăn sáng, bạn nên uống một cốc nước ấm với muối pha loãng, thậm chí có thể lặp lại thói quen này vào bữa tối để giúp cho hệ tiêu hóa của mình được khỏe mạnh hơn và tránh ảnh hưởng từ những tác động xấu.

  1. Sử dụng các loại trà thảo dược:

Theo như một điều tra được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu đến từ Úc cho biết rằng việc tiêu thu những loại trà thảo dược tự nhiên sẽ tăng cường làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết. Với các loại trà chanh, lô hội hay trà gừng đều rất tốt cho sức khỏe. Thế nhưng trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ trước khi dùng trà thảo dược bởi nếu như dùng sai cách và sai thời điểm có thể gây ra ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe.

6 phương pháp tự nhiên giúp đường ruột luôn khỏe mạnh

Trà hoa cúc rất tốt cho sức khỏe

Một số nghiên cứu được công bố trên tạp chí từ các nhà khoa học Anh đã cho thấy rằng việc thường xuyên ăn cá sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư ruột kết. Vì vậy mà tránh đụng đũa và sử dụng những loại thực phẩm này nếu như không muốn bị mắc ung thư ruột kết. Vì ung thư ruột kết có thể làm ảnh hưởng tới đường ruột và hệ thống tiêu hóa, đồng thời tránh tiêu thụ những thực phẩm có thể tăng nguy cơ ngăn ngừa căn bệnh này.

Với những thông tin được chia sẻ trên đây sẽ cung cấp những kiến thức vô cùng hữu ích tới người đọc, đặc biệt hiểu và biết thêm được về 6 phương pháp tự nhiên giúp cho đường ruột luôn khỏe mạnh.  Ngoài ra, để chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và chủ động hơn mà không riêng gì chăm sóc hệ đường ruột, các quý bạn đọc có thể tham khảo và tìm hiểu sử dụng thêm một số sản phẩm từ nhung hươu như cao ban long Siberia, viên nhung hươu, các tác dụng của nhung hươu đối với sức khỏe bạn không nên bỏ qua.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply