Nhung hươu Altai
Tin tức sức khỏe

8 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi

May 21, 2019

Hiện nay, hàng ngày chúng ta phải đối mặt và giải quyết hàng “đống” công việc, vì vậy mà tình trạng căng thẳng, stress xảy ra cũng thường xuyên hơn nếu như không có các phương pháp cân bằng tình trạng này. Cùng với độ tuổi, đây cũng là nguyên nhân mà khiến cho con người dễ bị già đi và cơ thể nhanh chóng bị lão hóa. Làm thế nào để giữ được nét thanh xuân tươi trẻ. Đừng lo nhé các bạn, bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn 8 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi mà bạn có thể tham khảo và sử dụng thường xuyên để trẻ hóa bản thân.

Tham khảo thêm:

  1.  Cá béo

loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi

Cá hồi giúp làn da khỏe mạnh và gìn giữ nét tươi trẻ

Cá béo được biết đến là thực phẩm rất có lợi và vô cùng tốt cho những người bệnh tim hay người bị viêm loét đại tràng. Chất béo được tìm thấy nhiều trong cá hồi giúp tăng cường bảo vệ da khỏi bị tổn thương do viêm cũng như khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, chất astaxanthin có trong cá hồi cũng sẽ giúp cải thiện độ đàn hồi da và hydrat hóa được tốt hơn. Từ đó giúp cho làn da được căng sáng, mịn màng và cơ thể được trẻ hóa giúp bạn trông trẻ hơn tuổi và luôn tràn đầy sức sống.

  1. Cacao

Trong cacao có chứa nhiều hàm lượng flavanol tương đối cao, đây được xem là một trong những thành phần hỗ trợ bảo vệ da dưới ánh nắng mặt trời được tốt hơn, đồng thời giúp cải thiện độ ẩm, độ dày và cho da trở nên mịn màng, trắng hồng hơn. Da đẹp chính là một trong những yếu tố quyết định đến việc bạn trẻ hay già hơn so với tuổi. Vì thế đừng quên bổ sung một lượng cacao vừa đủ giúp trẻ hóa làn da và tuổi tác của bạn nhé!

  1. Rau củ quả

Ru củ và các loại quả vốn được biết đến là những thực phẩm hàm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và đặc biệt là ít calo, nhiều chất chống oxy hóa nên sẽ hỗ trợ làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim, đục thủy tinh thể hay ung thư một cách tốt hơn. Đặc biệt, rau củ quả có chứa nhiều vitamin nên sẽ thúc đẩy và làm gia tăng các lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Trong đó, vitamin C trong rau củ sẽ giúp cho cơ thể sản xuất collagen có tác dụng rất tốt trong việc phòng chống oxy hóa được tốt hơn, từ đó ngăn ngừa sự lão hóa nhanh chóng ở cơ thể. Một số loại rau củ quả có chứa nhiều lượng vitamin C như: bông cải xanh, cà chua, ớt chuông, rau lá xanh. Ngoài ra, sử dụng nhiều rau củ quả xanh cũng sẽ giúp cho cơ thể ngăn ngừa được các tổn thương gốc tự do trên da được hiệu quả, giữ gìn nét trẻ trung và mang đến sự tươi mới về nhanh sắc.

  1. Hạt lanh

Một số nghiên cứu cho biết trong hạt lanh có chứa ligans có tác dụng hiệu quả trong việc làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu, đồng thời giúp điều hòa mức insulin trong cơ thể được ổn định và ngăn ngừa các nguy cơ về ung thư vú và tuyến tiền liệt được hiệu quả. Hạt lanh cũng được biết đến là thực phẩm có chứa nhiều axit béo omega-3 hay còn gọi là ALA có tác dụng đặc biệt trong việc bảo vệ làn da khỏi bức xạ mặt trời, đồng thời hỗ trợ giảm tổn thương da được tốt hơn, duy trì làn da khỏe mạnh và tăng cường chống lão hóa cho da nói riêng và cho cơ thể. Hơn nữa, từ các nghiên cứu thực tế cũng chỉ ra rằng phụ nữ dùng hạt lanh hay dầu lanh trong 12 tuần sẽ hỗ trợ cải thiện tốt độ ẩm trên da và tăng cường bổ sung dưỡng chất cho làn da luôn mượt mà.

  1. Trà xanh

Một trong những thực phẩm được nhắc đến nhiều trong công tác hỗ trợ làm trẻ hóa độ tuổi chính là trà xanh. Trà xanh được biết đến có đặc tính hống oxy hóa tương đối mạnh nên giúp bảo vệ collagen cho da khỏi bị tổn thương do ánh nắng mặt trời cũng như ngăn ngừa lão hóa được an toàn, đơn giản mà vô cùng hiệu quả.

  1. Quả bơ

Bơ được biết đến là thức quả vô cùng dinh dưỡng với nhiều chất béo và chất xơ cùng với một số loại vitamin, khoáng chất đặc biệt có lợi cho tim. Trong quả bơ còn tìm thấy thành phần polyhydroxyl với tác dụng hỗ trợ chống viêm và bảo vệ làn da khỏe mạnh hơn, đồng thời hỗ trợ tăng cường sửa chữa các DNA bị hư hỏng.

loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi

Bơ giúp chống lão hóa và làm bạn trẻ hơn tuổi

  1. Cà chua

Cà chua được biết đến là thực phẩm có chứa nhiều lycopene để tăng cường giúp bảo vệ làn da tránh khỏi những tác động có thể gây tổn thương, đồng thời hỗ trợ làm giảm nếp nhăn cũng như giảm thiểu các nguy cơ hay các vấn đề về tim mạch, đột quỵ, cũng như ung thư tuyến tiền liệt được tốt hơn.

  1. Dầu ô liu

Dầu ô liu là loại thực phẩm được biết đến với công dụng đặc biệt trong hỗ trợ làm giảm huyết áp, ngăn ngừa các nguy cơ về bệnh tim cũng như các hội chứng chuyển hóa và phòng chống ung thư được hiệu quả. Hơn nữa, sử dụng dầu ô liu cũng se giúp làn da của bạn trông trở nên tươi trẻ hơn, đồng thời giúp kháng viêm mạnh trên da và có thể hỗ trợ bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Vì thế mà dầu ô liu được nhắc đến nhiều với công dụng trong hỗ trợ chăm sóc và làm đẹp cho các chị em phụ nữ.

Với 8 loại thực phẩm giúp bạn trông trẻ hơn tuổi được kể trên đây, hy vọng sẽ cho các quý bạn đọc có thêm nhiều kiến thức và hiểu biết để giúp việc chăm sóc sức khỏe, gìn giữ sắc đẹp được dễ dàng hơn. Ngoài việc sử dụng các thực phẩm có lợi, thường xuyên luyện tập thể dục thì chúng ta có thể kết hợp sử dụng thêm một số thực phẩm hỗ trợ chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong để làm trẻ hóa cơ thể từ trong ra ngoài bằng thảo dược tự nhiên là nhân sâm hay các sản phẩm từ nhân sâm. Đây là một trong những sản phẩm hàng đầu được rất nhiều người tiêu dùng tin tưởng, sử dụng vừa để tăng cường bảo vệ sức khỏe, vừa giúp trẻ hóa cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật. Các bạn có thể xem thêm thông tin về việc ăn hồng sâm có tác dụng gì đối với cơ thể để tham khảo lựa chọn, sử dụng được sản phẩm phù hợp nhất.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply