Nhung hươu Altai
Tin tức sức khỏe

8 lợi ích từ hạt bí ngô đối với sức khỏe

May 11, 2019

Hầu hết ai cũng nghĩ rằng hạt bí ngô là phần không được đưa vào chế biến nên thường bỏ đi khi nấu ăn. Tuy nhiên, theo như nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, hạt bí ngô lại rất tốt và cho đến nhiều tác dụng bất ngờ đối với con người. Dưới đây là 8 lợi ích từ hạt bí ngô đối với sức khỏe mà bạn chưa biết.

Xem thêm:

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng có chỉ ra rằng trong hạt bí ngô không chỉ chứa những thành phần dinh dưỡng có lợi như: magie, đồng, mangan, kẽm và protein,…mà còn bao gồm cả các hợp chất thực vật cùng chất chống oxy hóa hiệu quả giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phòng chống bệnh tật hiệu quả cho con người.

lợi ích từ hạt bí ngô đối với sức khỏe

Hạt bí ngô rất tốt cho sức khỏe

Dưới đây là 8 lợi ích tuyệt vời từ hạt bí ngô dành cho sức khỏe

  1. Kẽm trong hạt bí ngô hỗ trợ miễn dịch

Hạt bí ngô có chứa nhiều thành phần kẽm với một ounce tương đương là 28gr hạt bí ngô sẽ có chứa hơn 2mg khoáng chất kẽm có lợi. Kẽm là vi chất rất quan trọng đối với cơ thể và có khả năng hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, giúp tăng trưởng tế bào hiệu quả. Đồng thời kẽm cũng là thành phần hỗ trợ cải thiện tình trạng giấc ngủ giúp ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn, đồng thời làm tâm trạng của bạn được thoải mái hơn. Ngoài ra, thành phần kẽm có trong hạt bí ngô sẽ giúp tăng cảm giác vị giác và khứu giác, giúp cho mắt sáng hơn, da được bảo vệ tốt hơn, tăng khả năng điều tiết insulin và cải thiện chức năng tình dục nam được hiệu quả.

  1. Hạt bí ngô cung cấp chất béo thực vật Omega-3

Chất béo thực vật Omega-3 hay tên cụ thể là axit alpha – linolenic hoặc ALA thường có trong các loại hạt thô và có cả trong hạt bí ngô. Hạt bí ngô cũng được biết đến chính là nguồn cung cấp ALA tốt nhất cho cơ thể.

  1. Magie trong hạt bí ngô hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh

Với ¼  cốc chứa hạt bí ngô sẽ hàm chứa tới ½ lượng magie cần dung nạp vào cơ thể hàng ngày theo như các khuyến cao về hàm lượng dinh dưỡng cần cung cấp cho cơ thể. Magie cũng chính là một trong những thành phần có khả năng tham gia vào các chức năng sinh lý vô cùng quan trọng, bao gồm cả việc tạo ra ATP ( adenosine triphosphate), tạo ra phân tử năng lượng của cơ thể và giúp tổng hợp RNA và DNA. Đặc biệt, magie được chứng minh là sản phẩm vô cùng có lợi cho huyết áp và hỗ trợ ngăn ngừa được các bệnh về tim mạch như đau tim, đột quỵ,…

  1. Hạt bí ngô hỗ trợ phòng chống bệnh đái tháo đường

Theo các nghiên cứu cho biết hạt bí ngô có khả năng kháng insulin và giúp ngăn ngừa hiệu quả các biến chứng của bệnh đái tháo đường thông qua việc hỗ trợ giảm stress oxy hóa một cách an toàn và hiệu quả giúp cơ thể có khả năng phòng ngừa bệnh đái tháo đường được tốt hơn.

  1. Hạt bí ngô rất tốt cho tim và giúp hỗ trợ gan

Trong thành phần hạt bí ngô giàu chất béo lành mạnh và cả các chất chống oxy hóa và chất xơ nên cực kỳ có lợi cho tim và gan. Nhất là khi trộn hạt bí ngô với hạt lanh sẽ càng tăng thêm giá trị và hiệu quả khi sử dụng sản phẩm.

  1. Hạt bí ngô giúp cải thiện tuyến tiền liệt

Hạt bí ngô được biết và đánh giá cao chính là thực phẩm tự nhiên vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của nam giới. Các hàm lượng như kẽm trong bí ngô khá cao chính là nhân tố cho sức khỏe của tuyến tiền liệt. Hơn nữa, từ các nghiên cứu trực tiếp cũng cho thấy rằng cả dầu hạt bí ngô và hạt bí ngô đều có khả năng hữu ích trong việc tăng cường hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt được ổn định. Chính vì vậy mà không ít người đã sử dụng và tận dụng hạt bí ngô để làm bài thuốc quý hỗ trợ điều trị bệnh tuyến tiền liệt.

lợi ích từ hạt bí ngô đối với sức khỏe

Hạt bí ngô giúp chống viêm cho cơ thể

  1. Hạt bí ngô giúp chống viêm hiệu quả

Một trong những tác dụng rất tốt nữa từ hạt bí ngô dành cho sức khỏe con người chính là dầu hạt bí ngô có tác dụng và khả năng chống viêm một cách hiệu quả. Theo như một số nghiên cứu cụ thể trên động vật cho biết rằng hạt bí ngô có công năng và tác dụng tương tự như thuốc chống viêm indomethacin trong hỗ trợ điều trị viêm khớp.  Cũng bởi lý do này mà không ít người đã lựa chọn và sử dụng hạt bí ngô để tăng cường khả năng chống viêm bảo vệ cơ thể tốt hơn.

  1. Hạt bí ngô tốt cho phụ nữ sau mãn kinh

Trong dầu hạt bí đỏ có hàm chứa phytoestrogen tự nhiên khá lớn, chính vì thế mà nó có thể gia tăn đáng kể hàm lượng cholesterol HDL “ tốt”. Cho nên hạt bí ngô không những làm giảm guyết áp, giảm sự nóng bừng từ bên trong cơ thể, hạn chế nhức đầu, đau khớp cùng nhiều triệu chứng mãn kinh khác để hỗ trợ cho phụ nữ vào sau thời kỳ mãn kinh được tốt hơn.

Có một lưu ý nhỏ khi sử dụng hạt bí ngô cho những ai đang có nhu cầu đó là hạt bí ngô nên được ăn sống nếu như bạn muốn bảo toàn về giá trị dinh dưỡng cụ thể là bảo toàn chất béo lành mạnh có trong hạt sản phẩm. Ngoài việc sử dụng bí ngô để hỗ trợ sức khỏe, người tiêu dùng có thể bổ sung dinh dưỡng và nâng cao sức khỏe toàn diện bằng cách có thể kết hợp tăng cường sử dụng các sản phẩm từ thiên nhiên như nhân sâm hay các chế phẩm của nhân sâm. Các bạn có thể tham khảo thêm về tác dụng của nước hồng sâm đối với sức khỏe tại đây.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply