Nhung hươu Altai
Tin tức sức khỏe

Các loại đồ uống nên và không nên dùng trong mùa hè

April 27, 2019

Mới vào chớm hè, nhưng dường như nhiệt độ không lúc nào hạ  mà càng ngày càng tăng lên, thậm chí cao tới 40 độ C và khiến cho cơ thể liên tục bị tiết ra mồ hôi, điều này sẽ gây nên tình trạng mất nước, đồng thời kéo theo cơn thèm khát và nhanh chóng muốn tìm một đồ uống mát lạnh để làm dịu được cơn khát. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý và biết rõ các loại đồ uống nên và không nên dùng trong mùa hè.

Các loại đồ uống không nên dùng trong mùa hè:

  1. Rượu bia

Nhiều người hay có thói quen sử dụng rượu bia hàng ngày, tuy nhiên cần hiểu rõ rằng: rượu không phải là những đồ uống dành cho cơn khát nhưng bia lạnh thường được rất nhiều các nam giới ưa chuộng và lựa chọn sử dụng tại những cuộc hội họp vào buổi chiều, đặc biệt là vào những buổi chiều ngày nắng nóng. Tuy nhiên, rượu bia được biết là một trong những thức uống lợi tiểu vì chúng có khả năng kích thích và góp phàn làm tăng lượng nước tiểu khiến cho cơ phải đối diện với guy cơ mất nước cao.

các loại đồ uống nên và không nên dùng trong mùa hè

Rượu bia gây mất nước cho cơ thể vào mùa nắng nóng

Theo như các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu tại Mỹ cho biết: Nếu như bạn cảm thấy thực sự khát và muốn uống rượu lạnh thì nên dùng thêm một chai nước đi kèm, nên uống nước trước sau đó mới uống rượu, với cách uống như vậy sẽ giúp hỗ trợ cơ thể rát tốt để ngăn chặn sự mất nước cũng như giảm cảm giác nôn nao khó chịu cho ngày hôm sau.

  1. Nước có ga ( soda)

Soda được biết khi cho thêm đá được biết đến là một trong những cách giải khát được rất nhiều người ưa chuộng vào những ngày nắng nóng. Tuy nhiên, thực chất nước ngọt không có tác dụng bù nước đã mất cho cơ thể mà còn khiến cho nguy cơ mất nước trở nên trầm trọng hơn. Chính vì vậy, nếu như dùng nước thường xuyên không chỉ khiến cho bạn mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe răng miệng, dễ gây sâu và làm ố răng.

Theo như nghiên cứu mới từ Mỹ cũng cho biết rằng việc sử dụng nước giải khát tái hydrate hóa sẽ thực sự tồi tệ hơn tình trạng mất nước, thậm chí còn gia tăng và làm tổn thương thận một cách nghiêm trọng.

Xem thêm:

  1. Trà hoặc cà phê

Bạn dễ dàng bị mất và tăng nguy cơ mất nước khi sử dụng bất kỳ một dạng cà phê hay loại trà nào, thậm chí có đá hay không không có đá. Bởi theo như một số nghiên cứu cho biết, những người uống cà phê quán, hay uống trà đá thì đều có thể thèm uống nhiều nước hơn trong ngày. Đối với những người không thường xuyên uống cà phê quán hay bất kể các loại đồ uống có chứa cafein thì sẽ làm cho sự mất nước trở nên rõ rệt hơn, đặc biệt là vào những ngày nắng nóng. Vì thế mà một lời khuyên tốt nhất cho bạn chính là khi muốn uống cà phê thì nên dùng vào buổi chiều mát cũng như chỉ dùng để bổ sung thêm lượng nước cần thiết vào cho cơ thể.

Một số đồ uống nên sử dụng trong những ngày nắng nóng

  1. Nước dừa

Nước dừa được biết đến với khả năng giải độc rất tốt và giúp cung cấp rất nhiều khoáng chất có lợi đối với sức khỏe, nhất là khả năng hỗ trợ làm giảm cảm giác thèm ăn cũng như vô cùng thích hợp cho những người muốn giảm cân. Không chỉ vậy, việc sử dụng nước dừa thường xuyên cũng sẽ giúp cho cơ thể cải thiện được nhiều chức năng cũng như tăng cường sức khỏe và để hỗ trợ cải thiện cho làn da được tốt hơn.

Không chỉ vậy, nước dừa rất tốt cho tuyến giáp, đặc biệt là những người bệnh thận vì nước dừa có tác dụng lợi tiểu cũng như tăng cường khả năng miễn dịch cơ thể, giúp cơ thể loại bỏ được các vi khuẩn gây bệnh ở nướu răng cũng như sự nhiễm trùng đường tiết niệu. Đặc biệt, nước dừa còn chứa rất nhiều hàm lượng dinh dưỡng giúp cân bằng cũng như cung cấp các vitamin để giúp cơ thể ngăn ngừa được sự mất nước cũng như làm giảm stress cơ thể vào những ngày nắng nóng của mùa hè.

Nước dừa ngăn sự mất nước và làm giảm stress cơ thể

  1. Nước mía

Nước mía được biết đến là một trong những loại nước giải khát được rất rất nhiều người yêu thích sử dụng trong những ngày hè vì nó có thể giúp giải khát và thoát khỏi được những cơn thèm khát  nước, đồng thời mang đến nhiều cảm giác sảng khoái và thoải mái dành cho mọi người. Hơn cả, điều đáng chú ý của sản phẩm này đây chính là loại loại thức uống dinh dưỡng ngày là nước giúp giải khát hoàn toàn từ tự nhiên không có hóa chất.

Hơn nữa, sử dụng nước mía thường xuyên cũng sẽ giúp giảm cân hiệu quả, hỗ  trợ đẩy lùi chứng cảm cúm, viêm họng, đồng thời cung cấp chất chống oxy hóa ( flavonoid và hợp chất phenolic ) cho cơ thể được tốt hơn.

  1. Nước chanh

Chanh tươi được biết đến từ lâu chính là một loại quả có tác dụng giải nhiệt cực kỳ tốt. Đặc biệt chanh tươi có tác dụng hiệu quả trong  việc làm tăng cường sức đề kháng cũng như hỗ trợ bảo vệ sức khỏe hiệu quả nhờ trong chanh tươi có chứa rất nhiều chất kali để giúp kích thích hoạt động não bộ được tốt hơn, từ đó đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh, giúp huyết áp ổn định và có thể tăng cường được chức năng tiêu hóa, đồng thời phát huy được khả năng thanh lọc cơ thể của thận để bài trừ độc tố một cách hiệu quả và tốt hơn. Đặc biệt, vào những ngày nắng nóng thì việc thường xuyên uống nước chanh cũng sẽ giúp giữ nhiệt độ cơ thể được ổn định, đồng thời hydrat và chất chống oxy hóa ở trong chanh sẽ giú cho bạn cảm thấy cơ thể được tràn đầy sinh lực hơn.

Trên đây là các loại đồ uống nên và không nên sử dụng trong mùa hè được bật mí rất cụ thể để các bạn có thể nắm bắt cũng như biết dùng sao cho đảm bảo sức khỏe cơ thể được tốt nhất. Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng và hạn chế sự mệt mỏi của cơ thể vào những ngày nắng nóng thì bạn nên chú ý tới việc sử dụng kết hợp các thực phẩm bổ sung từ các nguồn thảo dược tự nhiên là nhân sâm hay các sản phẩm nhân sâm đã qua chế biến như hồng sâm. Các bạn có thể tham khảo cao hồng sâm uống như thế nào hiệu quả và an toàn để nâng cao, bồi bổ sức khỏe được tốt nhất.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply