Những loại thực phẩm giúp thanh lọc chất độc ở gan hiệu quả hơn cả thuốc

Gan là một cơ quan nội tạng vô cùng quan trọng trong cơ thể, nó có chức năng đào thải các chất độc hại và giải độc cho cơ thể nên gan rất dễ bị tổn thương, nhiễm độc. Vậy làm thế nào để giúp cho gan khỏe mạnh hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được những loại thực phẩm dinh dưỡng bổ ích giúp bồi bổ sức khỏe và hỗ trợ cho việc giúp cơ thể đào thải chất độc ở gan các bạn nhé.

1. Nghệ

Nghệ có chứa các chất curcumin, nhất là ở tinh bột nghệ. Chất này có tác dụng rất tốt trong nhuận gan, làm hạ men gan, bảo vệ chức năng, phục hồi tế bào gan, hỗ trợ điều trị viêm gan cấp và mạn tính. Vì vậy những người bị bệnh về gan do uống rượu nhiều hay chỉ đơn giản là muốn thanh lọc, giải độc giúp gan khỏe mạnh thì hãy dùng tinh bột nghệ hoặc bổ sung nghệ và thực đơn nấu ăn hàng ngày nhé, nó rất tốt cho cơ thể và không có tác dụng phụ

2. Tỏi

Trong đông y tỏi có tính ôn, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, sát khuẩn… và đặc biệt là thanh lọc gan cho cơ thể của mỗi người. Đối với những người mắc bệnh về gan thì chỉ cần một lượng tỏi nhỏ cũng giúp kích hoạt các enzym gan giúp cơ thể tuôn ra độc tố, bên cạnh đó hàm lượng allicin và selen có nhiều ở trong tỏi còn giúp làm sạch gan, giúp cho gan được thanh lọc, chức năng gan được diễn ra nhịp nhàng và tuần hoàn hơn.

Lưu ý nhỏ là nếu tỏi được nấu kỹ quá sẽ làm mất đi công dụng của nó, chúng ta có thể cho tỏi vào vào món ăn sau khi đã chế biến hoặc ăn tỏi sống để giữ lại các lợi ích tốt cho sức khỏe của nó.

3. Trà xanh

Chúng ta thường biết đến trà xanh là một loại thức uống quen thuộc, giúp hỗ trợ giảm cân hoặc làm đẹp mà ít có ai biết rằng trà xanh còn là một loại thực phẩm rất tốt cho gan. Các chất catechins chống oxy hóa rất tốt cho việc làm sạch và cải thiện chức năng gan. Bên cạnh đó trà xanh còn phá vỡ các tế bào mỡ được lưu trữ ở gan ngăn chặn sự phát triển thành bệnh nặng.

Nhưng bạn không nên chọn những loại chiết xuất trà xanh bởi nó không tốt cho gan mà hãy sử dựng trà xanh tự nhiên, lá trà xanh khô hoặc tươi để giúp hỗ trợ tốt cho sức khỏe.

4. Sữa đậu nành

Là một loại thực phẩm dinh dưỡng cho nên đối với người người mắc bệnh về gan thì uống sữa đậu nành với lượng thích hợp sẽ bổ sung dinh dưỡng, nâng cao khả năng miễn dịch tốt cho người bệnh. Trong sữa đậu nành còn chứa ít các chất như calo hay các thành phần glycosides, protein và isflavones rất tốt trong việc đốt cháy các chất béo trong cơ thể nhờ đó mà chất béo trong gan được loại bỏ, giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cho cơ thể con chúng ta.

5. Bơ

Các chất glutathione trong quả bơ có tác dụng giải độc gan tốt cho sức khỏe, bạn có thể nên bổ sung quả bơ vào chế độ ăn uống để giúp cho gan khỏe mạnh.

Tuy nhiên nếu bạn đang mắc bệnh về gan thì  không nên ăn quá nhiều bơ bởi chúng sẽ tích tụ trong gan do không thể tiêu hóa hết sẽ gây hại cho gan. Một số loại dầu có trong bơ cũng không tốt cho gan của bạn.

6. Củ dền

Các sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể ngăn ngừa chứng mệt mỏi, giúp gan giải độc, nó giúp loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ. Loại thực phẩm này được coi là vị thuốc tuyệt vời giúp tăng cường chức năng gan.

7. Rau màu xanh đậm

Các loại rau màu xanh đậm rất tốt cho sức khỏe của chúng ta, chúng sẽ làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan và máu,  đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật. Bạn nên bổ chung một số loại rau như mướp đắng, rau bina… và thực đơn bữa ăn hàng ngày để giúp bồi bổ sức khỏe và gan của chúng ta.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/ | http://caobanlong.org/ | http://caobanlong.org/cao-ban-long-la-gi/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*