Những tác dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với bà bầu

Theo các chuyên dinh dưỡng thì quả óc chó chính là một trong những loại thực phẩm bổ sung các dưỡng chất tốt nhất cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Bởi loại quả này rất giàu chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể mẹ và em bé ngoài ra nó sẽ giúp phòng ngừa chứng thiếu máu, thiết sắt, canxi…  và hỗ trợ mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh và ngủ ngon hơn trong thời kỳ mang thai.

Dưới đây là những tác dụng tuyệt vời của quả óc chó đối với bà bầu:

1. Phát triển trí não thai nhi

Hạt óc chó chứa các Vitamin E, Omega 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho đây đều là những thành phần dinh quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển của não bộ ở thai nhi và trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng Omega 3 có trong hạt óc chó sẽ giúp duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm đến 60% cần thiết cho não bộ giúp tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức.

2. Giúp thai nhi phát triển hoàn thiện

Bà bầu ăn quả óc chó không những giúp bổ sung chất tốt cho não bộ, giúp bé thông minh hơn từ trong bụng mẹ mà còn rất tốt cho sự phát triển xương và răng của bé. Bởi axit alpha-linolenic là các axit béo thiết yếu có nhiều ở trong loại quả này sẽ giúp thai nhi phát triển một các hoàn thiện hơn.

3. Ngăn ngừa cao huyết áp

Thường xuyên ăn quả óc chó sẽ giúp làm tăng lượng chất béo có lợi cho bà bầu, đồng thời làm giảm mức cholesterol trong cơ thể ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp ở bà bầu.

4. Tăng cường khả năng miễn dịch cho mẹ

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng óc chó cũng có thể chống lại các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là những căn bệnh tế nhị ở vùng kín của chị em phụ nữ. Bởi nó có chứa các chất chống oxy hóa, polyphenol, đồng, vitamin… giúp bà bầu khỏi mắc bệnh và tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể.

5. Tốt cho sữa mẹ

Ăn quả óc chó thường xuyên nhất là trong 3 tháng cuối thai kỳ sẽ giúp bà bầu tăng cường quá trình tổng hợp sữa mẹ, để sau khi sinh có sữa cho em bé bú. Lượng lớn canxi trong quả óc chó được bổ sung đầy đủ qua sữa mẹ có tác dụng bảo vệ xương, chống xương bị lão hóa, giúp bé có cơ thể rắn chắc từ khi chào đời.

6. Giúp kiểm soát trọng lượng

Trong trường hợp đang mang bầu mà thích ăn dầu mỡ động vật, hoặc lo ngại chất béo sẽ khiến bạn tăng cân và có hại cho em bé thì quá óc chó chính là giải pháp tuyệt vời cho bà bầu ngay lúc này. Nguyên nhân là trong 100g hạt óc chó có chứa khoảng 62g chất béo, 64g calo, 14g protein, khi bà bầu ăn quả óc chó sẽ giúp nạp protein cũng như chất xơ vào cơ thể, giúp mẹ có cảm giác no lâu và bớt cơn thèm ăn.

7. Giảm nguy cơ táo bón cho thai phụ

Táo bón là triệu chứng thường gặp của bà bầu trong suốt thời gian mang thai, nhờ vào tác dụng nhuận tràng của quả óc chó sẽ giúp bà bầu đẩy lùi chứng táo bón này. Chỉ cần ăn quả óc chó vài lần bà bầu cũng sẽ cảm nhận được tình trạng này cải thiện rất nhiều.

8. Ngủ ngon hơn

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng ăn hạt óc chó sẽ giúp phụ nữa mang bầu ngủ ngon hơn là việc uống một cốc sữa ấm. Bởi các dưỡng chất trong loại quả này sẽ  giúp cơ thể bà bầu tiết ra hormone có tên melatonin, giúp mẹ ngủ ngon hơn.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

 

 

http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/ | http://caobanlong.org/ | http://caobanlong.org/cao-ban-long-la-gi/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*