Nhung hươu Altai
Tin tức sức khỏe

Quả bơ – Bí quyết tăng cân cho người gầy

June 3, 2019

Bơ vốn được biết đến là thực phẩm dinh dưỡng và là thức quả khoái khẩu đối với nhiều người bởi trong bơ có hàm chứa nhiều nguồn dưỡng chất đặc biệt có lợi đối với sức khỏe con người. Hơn cả, nhiều người thường sử dụng bơ làm thực phẩm để hỗ trợ trong quá trình tăng cân nên bơ luôn được ưu tiên được đưa vào trong thực đơn dinh dưỡng với chế độ tăng cân của nhiều người. Để biết được quả bơ – bí quyết tăng cân cho người gầy cho lại những hiệu quả như thế nào các quý bạn đọc tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây nhé!

Tham khảo thêm:

Việc ăn bơ thường xuyên và đúng cách không chỉ mang đến nhiều lợi ích và rất tốt cho sức khỏe mà bơ còn là thực phẩm hỗ trợ tăng cân an toàn và vô cùng lành tính bởi là trái cây thiên nhiên. Trong lớp thịt của bơ có hàm chứa tới 250 calo và chỉ trong khoảng 150nl, bởi vậy mà đây sẽ là thực phẩm hỗ trợ hiệu quả cho mục đích tăng cân của nhiều người.

quả bơ – bí quyết tăng cân cho người gầy

Quả bơ – bí quyết tăng cân cho người gầy

  1. Các thành phần dinh dưỡng trong bơ hỗ trợ tăng cân
  • Theo như các chuyên gia nghiên cứu cho biết rằng, trong bơ có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao, bao gồm: chất xơ, các loại vitamin cùng nhiều khoáng chất thiết yếu có thể kể đến như canxi, kali, sắt, đồng,…Hầu hết những thành phần này đều có tác dụng đặc biệt hiệu quả cho các cơ quan hệ tim mạch, hệ hô hấp, hệ tuần hoàn,…Ngoài ra, những thành phần trong bơ còn có tác dụng hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện các vấn đề về sức khỏe, hỗ trợ hình thành các tế bào máu đồng thời giảm thiểu và hạn chế tốt các bệnh về xương khớp cũng như làm giảm nguy cơ mắc bệnh về ung thư.
  • Trong bơ có chứa hàm lượng chất béo tốt, không bão hòa nên cực kỳ có lợi cho những ai có nhu cầu tăng cân. Điều này cũng cho thấy rằng, sử dụng bơ sẽ hỗ trợ bạn tăng cân một cách tự nhiên, đồng thời có tác dụng tốt trong việc nuôi dưỡng, tái tạo tế bào da và giúp cho cơ thể được béo khỏe, béo đẹp và không lo béo “ phát phì” khi ăn nhiều thực phẩm khôn đảm bảo quá trình tăng cân khoa học.
  1. Một số món ăn từ bơ hỗ trợ tăng cân hiệu quả
  • Tăng cân với sinh tố bơ

Bơ – người bạn đồng hành lý tưởng nhất để có một làn da khỏe đẹp. Sinh tố bơ không còn quá xa lạ và là món ăn quen thuộc được rất nhiều người ưa chuộng bởi nó có hàm chứa đầy đủ các nguồn chất thiết yếu giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ cơ thể được hoạt động hiệu quả và trơn tru.

Thật đơn giản để có thể thưởng thức trọn vẹn một cốc sinh tố bơ thơm ngon, bổ dưỡng: lấy phần cơm của quả bơ và cho vào trong máy sinh tố để xay nhuyễn, có thể trộn thêm sữa tươi để tăng hương vị béo ngậy của thực phẩm và gia tăng dinh dưỡng.

quả bơ – bí quyết tăng cân cho người gầy

Sinh tố bơ thơm ngon, bổ dưỡng hỗ trợ tăng cân tự nhiên

  • Bơ dầm trái cây

Bơ dầm với trái cây chính là một trong những món ăn được rất nhiều các chị em phụ nữ yêu thích và ưu tiên chọn lựa hàng đầu. Hơn hết, kết hợp bơ cùng với nhiều loại trái cây có hàm lượng dinh dưỡng cao sẽ trở thành món ăn tăng cân vô cùng hấp dẫn.

Cách làm món bơ dầm trái cây cũng cực kỳ đơn giản bằng các chỉ cần tách lấy phần cơm của bơ sau đó kết hợp với nhiều loại trái cây dinh dưỡng như xoài, chuối và sữa chua. Hơn nữa, việc cho thêm chút sữa chua sẽ giúp cho món bơ dầm trái cây thêm ngon miệng và hấp dẫn để thưởng thức trọn vẹn.

Khi muốn tăng cân từ bơ, người sử dụng cũng nên chú ý một số vấn đề cơ bản như sau:

  • Chọn bơ sạch, đảm bảo nguồn gốc và chất lượng để hỗ trợ quá trình tăng cân từ bơ đảm bảo được an toàn cho sức khỏe.
  • Bơ là thực phẩm dinh dưỡng thực sự tốt nhưng chú ý rằng không được lạm dụng nhiều trong quá trình tăng cân vì sử dụng bất cứ loại thực phẩm nào quá nhiều cũng đều không có lợi.
  • Không nên ăn bơ khi bụng còn đói vì nó sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa đường ruột.

Như vậy, với những thông tin ngắn gọn chúng tôi chia sẻ trên đây sẽ giúp các bạn có thêm thông tin và hiểu biết chính xác hơn về việc sử dụng quả bơ – bí quyết tăng cân cho người gầy được hiệu quả. Ngoài ra, muốn tăng cân đạt hiệu quả cao các bạn cũng nên kết hợp tập luyện và chế độ nghỉ ngơi điều độ, đồng thời có thể tăng cường sử dụng thêm một số sản phẩm hỗ trợ bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể giúp bồi bổ sức khỏe toàn diện từ các sản phẩm thiên nhiên từ nhân sâm, hồng sâm. Qua đó, chúng tôi cũng muốn chia sẻ và giải thêm cho quý bạn đọc về thắc mắc ăn nhân sâm có béo không một cách chi tiết hơn.

Nguồn bài viết: nhunghuoualtai.net

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply