Sữa đậu nành và những tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Sữa đậu nành là một trong những loại thức uống khá phổ biến ở Việt Nam, cùng nhiều quốc gia trên thế giới. Với hương vị thơm mát, dễ uống, béo ngậy và hàm lượng dinh dưỡng cao thì sữa đậu nành chính là loại thức uống có ích cho sức khỏe con người và đặc biệt với sắc đẹp phái nữ. Nhưng trong chúng ta không phải ai cũng có thể biết được những công dụng tuyệt vời của sữa đậu nành, vậy nên hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thể tìm hiểu thêm về sữa đậu nành và những tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe các bạn nhé.

Giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lão hóa

Sữa đậu nành nguyên chất có chứa một lượng nhỉ chất Genistein giúp kéo dài quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể. Mỗi tế bào này đều có một tuổi thọ nhất định đặc biệt là tế bào trên làn da của bạn. Thường xuyên uống sữa đậu nành sẽ giúp làn da các chị em trắng và tươi trẻ hơn.

Cung cấp canxi phòng ngừa bệnh loãng xương

Loãng xương là nỗi lo lắng của rất nhiều người nhất là khi về già. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này có thể là do bị giảm nồng độ estrogen trong máu và thiếu hụt can-xi. Bổ sung sữa đậu nành nguyên chất vào thực đơn hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn cải thiện vấn đề này, bởi protein đậu nành giúp xương chắc khỏe, giảm tỷ lệ gãy xương và tránh tình trạng loãng xương. Ngoài ra các hoóc-môn phytoestrogen trong đậu nành sẽ giúp cơ thể bạn hấp thụ calci vào và làm xương bạn chắc khỏe hơn.

Hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng, tạo eo thon

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 cốc sữa đậu nành trung bình chỉ chứa 81 calo, ngang ngửa với sữa tách béo. Uống một ly sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm bớt lượng mỡ thừa nguy hiểm cũng như, các axit béo không bão hòa dạng đơn trong sữa đậu nành chặn sự hấp thụ chất béo vào đường ruột, hỗ trợ giảm cân.

Cải thiện lipid (mỡ)

Một trong những vai trò quan trọng nhất của sữa đậu nành chính là khả năng cải thiện lipid máu, bởi các Axit chất béo Omega 3 và 6 cũng như chất phyto-hoocmon và chất chống oxy hóa trong đậu nành giúp các mạch máu khỏi bị vỡ và co giãn. Chúng có vai trò như chất keo dính, ngăn chặn cholesterone và những tạp chất nguy hại xâm nhập vào cơ thể. Hỗn hợp các chất dinh dưỡng này giúp bạn cải thiện độ đàn hồi và tình trạng lỏng của các mạch máu, giúp chúng được bảo vệ tốt hơn mỗi khi huyết áp thay đổi.

Tốt cho da

Cách làm rất đơn giản bạn chỉ cần mát xa da mặt bằng sữa đậu nành nguyên chất trong vòng 15 phút, sau đó rửa lại bằng nước ấm sẽ giúp cung cấp độ ẩm và làm da sáng nhanh chóng. Đây là các làm được rất nhiều người sử dụng và mang lại hiệu quả rất tốt.

Giảm nguy cơ tim mạch

Sữa đậu nành rất có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho tim như giàu đạm và acid amin thiết yếu, nhiều vitamin nhóm B giàu các khoáng chất Ca, Fe, Mg… và carbonhydrate. Các thành phần dinh dưỡng quý báu này có khả năng ngăn ngừa hiện tượng máu vón cục (blood clotting), làm giảm các triệu chứng bệnh tim mạch như cholesterol xấu trong máu cao, huyết áp cao, tắc nghẽn động mạch vành và tai biến mạch máu dẫn tới đột quỵ…

Nguồn bài viết:nhunghuoualtai.net

 

 

http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/ | http://caobanlong.org/ | http://caobanlong.org/cao-ban-long-la-gi/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*