Top những thực phẩm vàng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Mùa hè đến mang theo cái nắng, nóng khiến cho chúng ta luôn cảm thấy khó chịu và cơ thể bị mất nước liên tục. Điều này gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mỗi chúng ta, đặc biệt là đối với làn da của chị em phụ nữ. Vậy hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để có thể biết được top những loại thực phẩm vàng giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời các bạn nhé.

1.Cam

Đây là loại trái cây được nhiều người ưa thích và sử dụng, bởi không chỉ ăn ngon mà cam còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời mang lại cho sức khỏe chúng ta.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cam có tác dụng  giúp giải nhiệt, thỏa mãn cơn khát cho người có cường độ vận động cao. Đặc biệt trong quả cam còn có rất giàu chất chống oxy hóa, chất photochemical và bao gồm các chất dưỡng da và chống lão hóa. Quan trọng hơn cả là trong quả cam có chứa lượng vitamin C dồi dào, sản sinh chất chống lại tia UV bà giảm bỏng da do ánh nắng gây ra.

2. Trà xanh

Trà xanh được coi là thần được làm đẹp rất được yêu thích nhất là các chị em phụ nữ. Không chỉ có vậy, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong trà xanh chứa chất chất chống oxi hoá polyphenol có khả năng bảo vệ da khỏi tia UV, nếu bạn tiêu thụ trà xanh trong 12 tuần giảm đáng kể các đốm đỏ trên da do cháy nắng.

3. chua
Các nhà khoa học của Đức đã nghiên cứu và chỉ ra rằng trong cà chưa có chứa Lycopene, một chất chống oxi hoá mạnh mang lại rất nhiều lợi ích trong việc bảo vệ da khỏi nắng. Họ đã thực hiện một nghiên cứu đơn giản và đưa ra kết quả là sau 10 tuần, những người ăn tương cà chua giảm đáng kể những nốt đỏ do ánh mặt trời so với những người không ăn tương cà.

 

4. Chocolate đen

Chocolate đen là đồ ăn ưu thích của khá nhiều người nhất là các bạn trẻ, đặc biệt loại thực phẩm này còn có nhiều tác dụng đối với sức khỏe.Trong Chocolate đen có lượng flavonoid, chất chống oxy hóa quan trọng giúp ngăn ngừa nhiều bệnh đặc biệt đối với da nó có khả năng ngăn chặn các hoá chất có thể dẩn đến ung thư da do tia UV gây ra.

5. Dầu dừa

Việc làm đẹp với dầu dừa hiện nay đã quá quen thuộc với mọi người và đây còn được coi là thần dược chăm sóc da của các chị em phụ nữ. Nhưng ít ai biết được rằng loại thực phẩm thần kì này thì còn có thể nuôi dưỡng da từ bên trong. Ngạc nhiên đúng không mọi người nhưng đúng là vậy bởi dừa có chứa axít lauric, axit này có chứa các thành phần tiêu diệt vi sinh vật gây bệnh, và chất béo bão hoà tronng dầu dừa bảo vệ da khỏi tác hại do tia UV gây ra.

 

6. Cá chứa nhiều Omega-3 

Axit béo Omega 3 rất cần thiết cho não và hệ thần kinh, đồng thời cũng rất tốt cho tim vì làm giảm nguy cơ loạn nhịp tim, giảm huyết áp và giúp giữ mảng bám làm tắc nghẽn động mạch.Ngoài ra chất này còn có chất này còn có sức mạnh trong việc giúp cơ thể chống viêm nhiễm, tinh thần tỉnh táo, thoải mái, tràn đầy năng lượng. Thêm vào đó, có nhiều nghiên cứu cho thấy hợp chất này có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do (gây ra bởi ánh nắng mặt trời). Ngoài ra, omega-3 vào chế độ ăn uống có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư da, đặc biệt là ung thư da do tiếp xúc với tia cực tím từ ánh nắng mặt trời..

7.Trái cây màu đỏ, màu da cam

Theo các nhà khoa học nghiên cứu ra thì chất chống oxy hóa được tìm thấy trong những loại thực phẩm, trái cây màu đỏ, màu da cam (như cà chua…) có tác dụng trong việc hỗ trợ, bảo vệ chống lại một số kích ứng da gây nên từ tia cực tím như ánh nắng mặt trời.

Bên cạnh đó trong các loại thực phẩm này còn chưa một hợp chất là Beta-carotene có tác dụng làm giảm nguy cơ da bị cháy nắng, chúng cũng được chứng minh là cải thiện khả năng của da để tăng khả năng chống lại tia UV.

Nguồn bài viết:http://nhunghuoualtai.net

 

 

 

http://caobanlong.org/tac-dung-cua-cao-ban-long/ | http://caobanlong.org/ | http://caobanlong.org/cao-ban-long-la-gi/

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*